modeblog by HERTEL & BERGMANN


ist die neue Formel für Yoga-Unterricht. Das Konzept von Alexandra Wilhelm ist sportlich und fröhlich - sie gestaltet das körperliche Training mit viel Spaß und Freude und geht auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Schülerinnen und Schüler ein.

Aber Yoga ist viel mehr als körperliches Training. Yoga ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Übungspraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Körperliche Übungen für Haltung, Koordination, Kraft und Beweglichkeit wechseln mit Entspannungsphasen ab. Sanft und mit gezieltem Krafteinsatz werden nach und nach die eigenen Möglichkeiten erweitert. Dabei entscheidet jeder selbst wie weit er gehen möchte. So zeigt Yoga schnell eine starke Wirkung bei der Steigerung der körperlichen und mentalen Fitness.

Wiedergewonnene Flexibilität und Körperbewusstsein sind das Ergebnis. Durch die Kombination von Bewegung und Atemführung ergibt sich eine größere innere Gelassenheit.
Yoga bedeutet sich wieder selbst intensiv zu spüren, eigene Grenzen zu berühren und jedes Mal ein Stückchen weiter zu verschieben.


Yoga in der Gruppe
Ihr möchtet in einer Gruppe von Freunden,
Bekannten oder Kolleginnen und Kollegen Yoga praktizieren. Gemeinsam entwickeln wir einen Yogaplan, der alle anspricht.


goyoga personell & mobil | Ich komme zu euch… | Yoga eins zu eins, individuell
Wenn du gerne alleine üben möchtest ohne eine Gruppe.
Wir erstellen dein Yogaprogramm gemeinsam, ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet. Durch die individuelle Betreuung helfe ich dir dich zu motivieren um deine Ziele zu erreichen. Du bist somit zeitlich flexibel und unabhängig von festen Kurszeiten und Gruppen. Ich bin mit meiner gesamten Aufmerksamkeit bei dir. Die ursprüngliche Weise Yoga zu unterrichten.


goyoga 60plus
Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen: Ihr seid so alt wie ihr euch fühlt

Wir entspannen mit Meditationsübungen um uns auf die Yogapraxis einzustellen, beginnen langsam und behutsam mit den Körperübungen (Asanas) und ihr werdet feststellen, wie ihr mit der Zeit Dinge tun könnt, die ihr nie für möglich gehalten hättet. Atemübungen sind ein weiterer Schritt in die Entspannung. Wenige Minuten Yogaentspannung lassen euch wirksam regenerieren und führen zu innerem Friede. Ich begleite Euch mit der Anleitung zu einer schonenden Praxis.


Ich liebe Yoga ❤ ich liebe Yoga zu unterrichten
Für Yoga braucht es Neugier und einen Platz für die Matte. Eure Alexandra Wilhelm.

 

REFUGIUM VITALIS

In der Gürzenichstrasse 25 öffnet in Kürze ein kleiner Wellness Tempel seine Pforten.
Sabine Zahn geht nach acht Jahren in St. Augustin mit ihrer Praxis nach Köln. Ihre Expertise und Therapieansatz sind wirklich ganzheitlich zu nennen: Bei der ausgebildeten Heilpraktikerin, Wellness- und Sporttherapeutin bleiben keine Fragen zu Gesundheit, Figur, Entspannung oder Lebensberatung unbeantwortet.

Die 53jährige Powerfrau drängt ihr Wissen nicht auf, sondern bietet in ihrem Refugium schwerpunktmäßig wunderbare Behandlungen und muskelentspannende Massagen an. Ernährungsberatung, Entgiftung mit basischer Ernährung und basischen Körperanwendungen sind ein weiteres Thema.

Wir finden die Gesichts- und Kopfmassagen himmlisch, die interessanterweise vorzeitigem Haarausfall und Ergrauen vorbeugen sollen. Fußölmassagen lösen Verspannungen, die man u.a. von langem High Heel Tragen leicht bekommt. Die PADABHYANGA kommt aus Indien und kann so wertvoll wie eine Ganzkörpermassage sein, denn an den Fußsohlen enden erstaunlich viele Nerven und Reflexzonen aus dem ganzen Körper ...

Rufen Sie Sabine Zahn an und begeben Sie sich in ihre kompetenten Hände- Sie sind nach 60 Minuten ein anderer Mensch!

Bei Kopfschmerzen, Knieschmerzen oder anderen Gelenkschmerzen kommt effektive Pulsationsmassage zum Einsatz - vertrauen Sie auf die Erfahrung der Therapeutin.

 



Hier können Sie ein kleines Dokument herunterladen, das Ihnen eine Übersicht und den Auszug aus der Preisliste bietet:

DOWNLOAD REFUGIUM VITALIS

 

 

 


alexandra@goyoga.cologne | 0160-90598090
Kursangebot | Workshops - www.goyoga.cologne












 



SABINE ZAHN, Sport- und Wellness Therapeutin
refugium-vitalis@web.de | 0157-51578890

PRAXIS FÜR GESUNDHEIT UND ENTSPANNUNG
Gürzenichstr. 25 | 50667 KÖLN - ab 15. Oktober 2014
www.refugium-vitalis.koeln

 

Frau Zahn hat eine Zusatzausbildung in Visagistik und kosmetischer Gesichtspflege.